Mișcarea este bună pentru noi, așa cum știm cu toții. Datorită acesteia, aveți șanse mai mici de a face boli de inimă, diabet de tip 2 și chiar și unele afecțiuni maligne. De asemenea, ajută la gestionarea greutății. Cu toate acestea, doar 50% dintre adulții americani se angajează în cele 150 de minute recomandate de exerciții de intensitate moderată în fiecare săptămână.
Unii atribuie acest lucru lipsei de timp, efort sau impuls. Alții ar putea fi constrânși fizic de înaintarea în vârstă sau de boli pe termen lung.
Ce se întâmplă dacă, în loc să transpirați, ați putea obține beneficiile exercițiilor fizice doar luând o pastilă sau administrând o injecție?
Deși ar putea părea prea fantastic pentru a fi exact, oamenii de știință se străduiesc în acest scop. Înțelegerea modului în care exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea la nivel molecular este primul pas. Acea zonă a avansat datorită a două cercetări recente.
Un grup de cercetători australieni s-a concentrat pe modificări ale mușchilor.
Potrivit autorului studiului Benjamin Parker, Ph.D., cercetător în cadrul Departamentului de Fiziologie și Anatomie de la Universitatea din Melbourne din Australia, „Multe dintre aceste beneficii [ale exercițiului] apar din contractarea mușchilor scheletici”.
Înainte și după ce participanții la studiu s-au angajat în antrenament de anduranță, sprint și rezistență, cercetătorii au luat biopsii musculare. Ei au descoperit că gena C18ORF25, care era gena identică în toate cazurile, era activă.
Potrivit lui Parker, șoarecii care nu au această genă au scăderea capacității de efort și anomalii musculare. A îmbunătățit funcția musculară atunci când a fost pornit.
Potrivit lucrării lui Parker, C18ORF25 este o nouă genă de exercițiu care promovează avantajele musculare.
Cercetarea publicată în revista Cell Metabolism ne poate ajuta să înțelegem mai bine cum să tratăm bolile musculare precum distrofia musculară și miastenia gravis, să oprim pierderea musculară legată de vârstă și să îmbunătățim performanța atletică, potrivit Parker.
Această cercetare urmează pe cea a Școlii de Medicină Stanford și a Colegiului de Medicină Baylor, care s-a uitat la substanțele chimice de exercițiu din organism.
Cercetătorii au examinat probe de sânge prelevate de la șoareci înainte și după ce animalele au alergat pe o bandă de alergare și au descoperit că o substanță, cunoscută sub numele de Lac-Phe (N-lactoză-fenilalanină), a crescut mai mult decât oricare alta. Cantitatea de Lac-Phe a crescut odată cu intensitatea exercițiului. Probele de sânge de la 36 de persoane au arătat rezultate similare: nivelurile de Lac-Phe au crescut după o activitate intensă și au scăzut în decurs de o oră.
Potrivit autorului cercetării Jonathan Long, MD, biochimist la Stanford, „Am căutat cunoștințe biochimice de bază despre fiziologia exercițiilor fizice și ne-am împiedicat de descoperirea Lac-Phe”.
Oamenii de știință au descoperit că lac-Phe, un produs secundar al fenilalaninei, un bloc de construcție proteică, și lactat, o substanță creată în cantități mari în timpul exercițiilor fizice, pot ajuta la controlul dorinței de a mânca. Rozătoarele care au fost îngrășate cu o dietă specifică au consumat cu 50% mai puține alimente și au slăbit după ce au fost injectate cu substanța chimică. (Interesant, Lac-Phe nu a produs același rezultat atunci când a fost administrat sub formă de pastilă; acest lucru se poate datora faptului că acizii digestivi ai stomacului îl descompun, făcându-l ineficient.) Acesta poate fi motivul pentru care nu ne simțim foame imediat după implicare. în exerciții viguroase.
Potrivit autorului cercetării Yong Xu, MD, profesor de pediatrie, nutriție și biologie moleculară și celulară la Baylor, „investigam în mod activ efectele de suprimare a poftei de mâncare ale Lac-Phe și mecanismele subiacente”. Dacă totul merge conform planului, ar putea fi aplicat într-o zi oamenilor pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Aceste studii nu sunt singurele care au analizat „pastilele de antrenament”. Un hormon care activează unele dintre avantajele exercițiilor fizice pentru sănătate a fost studiat de oamenii de știință de la Institutul de Cancer Dana-Farber în ultimii zece ani. Mai recent, s-a demonstrat că scad nivelurile de proteine asociate cu boala Parkinson.
Cercetătorii de la Universitatea din Southampton din Anglia au identificat o substanță care i-a ajutat pe șoarecii obezi, inactivi, să piardă în greutate și să-și regleze nivelul zahărului din sânge. Cercetătorii Institutului Salk au găsit o modalitate de a folosi o moleculă chimică pentru a stimula o cale genică activată de exerciții fizice la șoareci. Un studiu semnificativ pentru a analiza efectele moleculare ale exercițiilor fizice este finanțat de National Institutes of Health.
Chiar și totuși, în ciuda dorinței, probabil că vor trece ani înainte ca aceste descoperiri să poată fi aplicate la tratamente. Trebuie să lucrați la modul de modă veche între timp dacă doriți să profitați de ea.